Intake en fitheidstest

Voordat u gaat trainen zal er een individuele intake en een fitheidstest bij u afgenomen worden. Hierdoor kan er bij het opstellen van het trainingsschema en de indeling in de groep rekening gehouden worden met eventuele beperkingen en uw instapniveau.
De intake en fitheidstest duren samen ongeveer 30 minuten. Hierbij wordt gekeken naar de lichaamsbouw, de bloeddruk en hartfrequentie worden gemeten, het uithoudingsvermogen wordt getest en de kracht en lengte van de grote spiergroepen wordt vastgesteld.
De uitkomst van de fitheidstest wordt vervolgens met u besproken en u wordt ingedeeld in een groep, die qua tijdstip, sfeer en fitheidniveau het beste bij u past.
Aan de hand van de intake en fitheidstest wordt het trainingsschema opgesteld, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Het is mogelijk om op verzoek de fitheidstest op afspraak te herhalen, zodat u de vorderingen kunt zien.